10 buoni consigli dal Salento per vivere SLOW
La tartaruga “Bellu Bellu” icona di uno stile di vita nel segno della lentezza
Lunedì 28 febbraio: giornata della lentezza
«La fretta è una droga, esci dal tunnel»
10 buoni consigli giungono dal Salento, la terra “slow” per antonomasia: “fai di meno, non essere sempre connesso, mangia lentamente, assapora la vita”
www.salentoslowlife.it/
Salento - Lunedì 28 febbraio si celebra la 5° Giornata Mondiale della Lentezza promossa dall’associazione “Vivere con lentezza”. Sono tante le adesioni sparse su tutto il territorio nazionale, ognuno partecipa con una propria iniziativa. Il Salento, terra “slow” per antonomasia, propone l’iniziativa “La fretta è una droga, esci dal tunnel” con dieci buoni consigli utili per tutti e consultabili sul sito www.salentoslowlife.it
La vita frenetica di oggiAggiungi un appuntamento per oggi ci costringe a essere sempre in movimento, a svolgere mille attività diverse contemporaneamente e a fare tutto nel più breve tempo possibile. In questa accelerazione senza fine dimentichiamo i nostri ideali, perdiamo per strada sogni, speranze e desideri.
Andiamo talmente di fretta, talmente di corsa, che fermarsi diventa difficile. Perché oramai, per inerzia, siamo portati a correre. Lavoriamo di corsa, pensiamo di corsa, agiamo di corsa, come se non ci fosse mai tempo per niente. OggiAggiungi un appuntamento per oggi la più grande malattia dell'uomo è la velocità!
Tutto deve essere veloce, assennato, frenetico. Eppure, non riusciremo mai a stare dietro al tempo e alle cose da fare, per quanto ci si sforzi. Questo continuo velocizzare le attività umane ci porta come conseguenza, a rincorrere sempre. E alla fine ci troviamo sempre e comunque indietro. Forse è il caso, invece, di iniziare a porci delle domande del tipo "Perché sto facendo questa cosa? Qual è il mio fine ultimo? Cos'è che voglio davvero ottenere o raggiungere? Mi porterà davvero più vicino ai miei obiettivi? Questa cosa che sto facendo porterà ad un valore aggiunto alla mia vita?"
Un modo per migliorare la qualità della nostra vita quotidiana è quello di prendere maggiore coscienza delle decisioni che prendiamo. Concedersi il lusso di prendere del tempo per pensare alle nostre azioni non è vergognosa indulgenza ma, al contrario, è una necessità. Agendo e facendo cose che abbiano un vero significato e un ben preciso scopo, non fa altro che arricchire la nostra vita, noi, e tutti coloro che ci stanno intorno. I "goal" personali non devono necessariamente essere sviluppati in grande scala ma possono essere invece piccoli gesti e comportamenti di vita di ogni giorno.
Questa è la slow life, e a seguire ci sono dieci buoni consigli di comportamento.
Impariamo a vivere il momento. Impariamo a godere di piccole cose e a trarre beneficio da un sorriso, da un gesto buono, da un atteggiamento positivo. E' la riscoperta, in chiave moderna, e quindi maggiormente efficace, della lentezza nel compiere le cose, della delicatezza del cuore, dello sguardo rispettoso e meravigliato verso tutto e tutti, non come evasione, ma come apprezzamento umile e coraggioso del qui e ora. L'andamento slow non è il dolce far niente, bensì il festina lente, dell' "affrettarsi adagio", di cui parlavano i latini e prima ancora i greci.
Questa nuova “fede” è affiancata da una mascotte, è un’originale tartaruga multicolore che si chiama “Bellu Bellu”, la quale accompa l’immagine della “Salento Slow Life”. Per chi non conoscesse bene la lingua salentina, l’espressione dialettale “bellu bellu” rappresenta proprio un incentivo, un invito ad andare piano, a fare e a muoversi con calma. Ancora un ulteriore conferma, quindi, che in questa terra “lento” è legatissimo a “bello”.
Ed ecco i 10 consigli:
• Fai di meno - E' impossibile rallentare i ritmi quando ti stai affannando a fare mille cose contemporaneamente. Fermati a riflettere un secondo e decidi di fare quello che davvero deve essere fatto e tralascia tutto il resto.
• Non essere sempre "connesso" - Qualche volta impara a spegnere cellulari e pc, anzi impara a lasciarli a casa quando è possibile. Quando si è costantemente connessi si subisce sempre lo stress inconscio del dover ricevere informazioni e si è sempre succubi delle richieste degli altri. Quando non si è connessi, si ha la possibilità di prestare maggiore attenzione a ciò o a chi ci circonda.
• Osserva, assapora e apprezza la natura - "Apprezza", nel vero senso della parola, significa dagli valore, fermati a guardare, sentire, odorare, toccare, assaporare. Quando stai fuori, all'aperto, accendi tutti i sensi e respira, con i polmoni, con il cuore e con il cervello. Quando sei al mare, in campagna o in montagna, quante volte osservi "davvero" la sabbia, la vegetazione, il panorama intorno?
• Focalizza sulle persone. - Ferma il cervello quando stai con i tuoi amici, i tuoi colleghi o con la tua famiglia, impara ad ascoltare (anziché a sentire) e ad osservare (anziché vedere). Spesso siamo lì, insieme agli altri ma non ci siamo, la testa ed i pensieri corrono da tutt'altra parte, in mille direzioni diverse. Un minuto o un'ora trascorsa "davvero" con qualcuno offre un beneficio inestimabile.
• Mangia lentamente e meglio - Anziché ingurgitare il cibo e fare in modo che la tua bocca sia semplicemente un tunnel di attraversamento, goditi a fondo quello che mangi, goditi ogni singolo morso, ogni singola esalazione di sapori e profumi. Concedi tempo e "ascolta" le tue papille, permetti loro di fare il loro lavoro, ossia di "gustare".
• Guida lentamente - In questo nostro mondo la guida veloce e assennata, è diventata un'abitudine più che una necessità. Se riesci ad avere la consapevolezza che non c'è nessuna "reale" fretta il più delle volte, sei già un passo avanti. Prova a guidare più lentamente, a goderti il percorso e ad osservare ciò che trovi o lasci per strada. La guida diventa decisamente più piacevole, meno pericolosa e anche più economica.
• Trova il piacere in ogni cosa - Come vive bene e a pieno chi riesce a fermarsi e a trovare anche il pur minimo piacere in ogni singola cosa che fa o che gli capita. Tutti possono farlo, la maggior parte delle volte (se non sempre) siamo più presi da quello che ci viene "tolto" che da ciò che vi viene "dato". Se solo imparassimo a godere di ciò che abbiamo anziché inseguire sempre ciò che ci manca...
• Concentrati su una cosa alla volta - Gli americani lo chiamano "multi-tasking", è la tendenza o la capacità di fare più cose contemporaneamente. Impara invece a farne una alla volta e a farla bene. Quando poi vuoi passare ad un'altra, fermati e prendi un buon respiro prima. A proposito, leggi il prossimo punto:
• Respira - Anche il respiro sembra una cosa scontata, tanto, respiriamo in automatico. Invece fa bene ogni tanto "respirare con la testa". Impara ad inspirare ossigeno, non aria, e ad espirare anidride carbonica, non fiato. Prova adesso, in questo istante, a fare un bel respiro, lento ma profondo, pensando al tuo gesto e sentendone i benefici, stai espletando una delle funzioni più importanti e più rilassanti che ci siano. Se poi riesci a farlo in un momento di grande stress, ...è il massimo.
• Non avere comandamenti! - Sarebbe bello e assolutamente perfetto riuscire a fare tutto quello che abbiamo detto sinora senza la "regola" di farlo. Sarebbe bello se fosse naturale, se ci venisse spontaneo, ma ...accontentiamoci!
Immagini in alta risoluzione su richiesta.
Grazie e buon lavoro dai ragazzi di
...accoglienza e ospitalità in ottimo Stato!
Pubblicato il 28/02/2011
